نوشته‌های نغمه محمدنیا

اینجا چالش هایی که بهش برمیخورم رو مینویسم شاید برای شما هم موثر باشه.

اینجا چالش هایی که بهش برمیخورم رو مینویسم شاید برای شما هم موثر باشه.

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
آخرین مطالب

معجون اعتماد به نفس

خودباوری یا اعتمادبه‌نفس شرایط روحیه که شخص بخاطر تجربه‌های‌قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهایش در انجام کاری بطور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور داره. خصوصیت داشتن اعتمادِ به خویشتن نقش حیاتی در توسعه و پیشرفت و موفقیت‌ ایفا می‌کنه. همون طور که میدونین اعتمادبه‌نفس در روابط، موقعیت کاری،سخنرانی، کارآفرینی و...تاثیر شگرفی دارد.

در این مطلب ابتدا علائم ایجاد خودباوری رو بررسی میکنیم سپس بهتون یاد میدم چطور در طول دوهفته اعتمادبه‌نفستون تقویت و تبدیل به ابزار دستتون بشه!


معجون اعتماد به نفس

انسان مثل تمام موجودات دیگه در طبیعت از نشانه‌ها الهام می‌گیره.  برخی ویژگی‌ها با کمک همین نشانه‌ها به ‌وجود میان و از‌ بین‌ میرن. از جمله خیلی از ترس‌هایی که ما رو رنج می‌دن یا حتی حس شادی و غمگینی که بهمون دست میده. 

برای ایجاد و ارتقا اعتمادبه‌نفس (یا به نظر من قدرت) می‌شه از علامت یا نشانه استفاده کرد.

اول باید علائم ایجاد خودباوری رو بدونیم:

شاد بودن

ارتباط با افراد جدید

مرتب لباس پوشیدن و رعایت نظافت

مورد توجه قرار گرفتن

دست یافتن به هدف‌های کوچک

مثبت بودن

روی افکار و رفتار تسلط داشتن

ورزش 

کمک کردن

تعیین هدف و ارزش‌گذاری آن

استفاده از ترس برای جلو رفتن نه پا پس کشیدن

استفاده از فرصت‌ها

خودتان باشید بدون تظاهر و تناقض

برنامه‌ریزی و عمل به آن

و...


علائم‌ رو برسی کنید و در طول دو هفته هر‌زمان این حس‌ها رو تجربه کردید از نشانه خاصی استفاده‌ کنید. نشانه شما هرچیزی می‌تونه باشه، چیزی که باهاش راحتید. به طور مثال: 


باز و بسته کردن انگشت شصت

کشیدن ناخن روی دست

مشت کردن

باز کردن کامل دست

ضربه روی پا

تکان دادن مچ پا 

و... 


مطمئنا خیلی‌هاتون نشانه خاصی دارید که میشه از همون استفاده کرد که راه ساده‌تر و کاربردی‎‍تریه!

بعد از دوهفته بدن شما این علامت رو می‌پذیره و تکرارش همه اون حس‌ها رو به شما القا می‌کنه. به همین راحتی هروقت نیاز به اعتمادبه‌نفس داشته باشید، فقط کافیه علامت مخصوص به خودتونو تکرار کنید.

با این روش در زمان مصاحبه کاری، سخنرانی در کنفرانس، ارائه علمی، ایجاد رابطه و... خیالتون راحته که خوب پیش میره.


مورد جالب دیگری که در این باره به اثبات رسیده رو باهم بررسی می‌کنیم:

زمانی‌که حجم بدنتون افزایش پیداکنه، اعتماد‌به‌نفس در شما بیشتر میشه. تحقیقات روی افرادی که برای مصاحبه استخدامی مراجعه کرده بودند انجام شده و در نهایت به این نتیجه رسیدن، افرادی که قبل از مصاحبه لم داده بودند یا دست خودشونو پشت صندلی دراز کرده بودند آمار قبولی بیشتری بهشون اختصاص داشت.

اما کسانی‌که قبل مصاحبه قوز کرده و یا خود را جمع کرده و با گوشی کار می‌کردن اکثرا رد شدند.

پس حتما قبل از اینکه بخواین کنفرانسی ارائه بدین، وارد سالن امتحان بشین یا برای مصاحبه مراجعه کرده باشین، سعی کنین حجم بدنتون رو افزایش بدید تا خودباوری بیشتری داشته باشید.


اشتراک

linkedin telegram GooglePlus facebook twitter

  • نغمه محمدنیا

اعتماد به نفس

خودباوری

نظرات  (۳)

👌👌👌
پاسخ:
ممنون از شما
👏👏👏👌👌👌👍👍👍
👏👏👏👌👌👌👍👍👍
پاسخ:
ممنون از شما

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی